SÉANCES INDIVIDUELLES

      Un accompagnement sur mesure,

pour un yoga vivant et profondément adapté

à votre réalité.

Le yoga thérapeutique individuel — appelé Viniyoga Cikitsa, issu de l’enseignement de Krishnamacharya — est une pratique personnalisée qui s’adapte à votre corps, votre rythme, vos besoins. Chaque séance est pensée comme un véritable soin, une rencontre entre vous et vous-même, guidée par mon regard de professeure de yoga et de psychomotricienne.

L’objectif est d’établir une pratique quotidienne en toute autonomie, selon vos besoins, vos attentes et vos spécificités psycho-corporelles. 


Déroulé d’une séance : 

Chaque séance dure 1h et s'organise comme suit :

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• 15 min d’entretien : nous explorons ensemble vos habitudes de vie, vos douleurs, vos besoins physiques, émotionnels ou énergétiques.

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• 15 min d’observation corporelle : colonne vertébrale, prise de pouls, postures simples… pour affiner la compréhension de votre état global.

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• 15 min de pratique : nous expérimentons une séance type, adaptée à votre situation.

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• 15 min de transmission : je vous remets une fiche personnalisée avec les postures dessinées, les rituels et outils spécifiques (mantras, respiration, visualisation, pleine conscience, etc.) pour que vous puissiez pratiquer en autonomie chez vous, chaque jour.

 

 Une pratique pour…

Les séances individuelles s’adressent à toute personne souhaitant :

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• Installer durablement le yoga dans sa vie, même avec peu de temps (ex : 10 min/jour)

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• Soulager les maux du quotidien : stress, insomnies, anxiété, fatigue mentale

   

• Apaiser les tensions et douleurs physiques (dos, articulations, etc.)

 

• Être accompagné dans une maladie grave (cancer, pathologies chroniques…)

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• Retrouver un sommeil réparateur grâce à des techniques de respiration et de méditation

 

• Stabiliser les émotions, réguler le système nerveux, améliorer la concentration

 

• Renforcer le bien-être global, dans une approche douce et respectueuse

 

 

Une approche sensible et incarnée

Mon regard de psychomotricienne enrichit chaque séance d’une écoute fine, d’une attention au corps dans toutes ses dimensions. Le yoga s’adapte à tous les âges, à tous les corps, à tous les moments de vie. Mon rôle est de vous aider à trouver votre forme juste, personnelle, vivante.

Le yoga devient alors un espace de transformation, de soutien et de reconnexion à soi.

Un yoga vivant, profond et accessible — pour tous les corps, tous les âges, tous les instants.

 

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